قدرت

ماهیچه های یک رزمیکار باید بگونه ای باشند که در

 هنگام وارد کردن ضربه بیشترین نیرو را وارد کنند

برای اینکار ماهیچه های طولی لازم  است که باز

 تمرینات خاص دارد دانشمندان و محققان در تحقیقات

 خویش دریافتند که اگر به طول ماهیچه دوونیم

 سانتیمتر اضافه شود نیرو و سرعت وارده آن بسیار

 بالاتر از ماهیچه ایست که دوازدهونیم سانتیمتر بر

 حجم آن افزایش یابد این تمرینات کاملا فرق داشته

و هرکدام در جای مخصوص خود بکار میروند تا

 هدف حاصل گردد.