بروس از زبان "ارنستو هوست" قهرمان کیک بوکس

• اولین فیلمی که از بروس لی دیدم همونی بود که با چاک نوریس بازی کرده بود به نام خشم اژدها.اون موقع من ۱۰ ساله بودم .مجذوب عضلات و روان بودن مبارزه اش شده بودم .فکر میکردم چنین ادمی بودن واقعیت ندارد .به نظر کاراش جادویی میرسید .او الهام بخش مبارزات من بود .عاشق فیلمهای او هستم (مثل خودم) خصوصا صحنه های مبارزه که  به حیرتم میاوردند .فیلمهای اکشن امروز فقط سایه بروس لی هست.(راست میگه)    تازه سایه هم نیست.

بروس از زبان "ژان پی یر فی شه "دان 7 کاراته و عضو کمیسیون ملی

• من زمانی وارد دنیای کاراته شدم که بروس لی از ان خارج شده بود .رفته بودم فیلمهاشو ببینم و حقیقتا تحت تاثیر قرار گرفتم .بیشتر عاشق فیلمهای کوروزاوا بودم.و این اخری بیشتر از همه منو تحت تاثیر قرار میداد.بر خلاف همه من فکر میکنم بروس لی بیشتر به مسئله مدیتیشن هنر های رزمی میپرداخت.فکر میکنم اولین فیلمی که دیدم "خشم پیروزی " بود که بهترین اثرش بود.او باعث شد هزارها هزار تن از کلوپها فارغ التحصیل و کارامد شوند.

   سلام به همه عزیزان

   نماز روزه هاتون قبول

   ما رو هم دعا کنید

   راستی مریضارو یادتون

   نره. متشکرررررررررر

  

چانگ چوان

• چانگ چوان  یا مشت بلند مادر سبک های شمالی بوده و میتوان گفت که در مسابقات ملی وبین المللی جزء پر طرفدار ترین سبک هاییست که تعداد شرکت کنندگان ان بسیار زیاد است.
• از ویژگی های بارز این سبک میتوان به استقرار های وسیع و پهن ـحرکات سریع و انعطاف پذیر و حرکات جهشی و ریتمی اشاره کرد.
• چابک بودن یکی از خصوصیات مهم این سبک به شمار امده  وفنونی که در ان اجرا میشوند باید بسیار روان و تند و تیز باشند.به رغم ساختار پیچیده و متنوع و حرکات بسیار گسترده و سرعت اجرای این سبک لازم است که عضلات ـ تاندون استخوان ـ سیستم گردش خون ـ تنفس و سیستم عصبی در شرایط بسیار مساعد وبالایی باشند  چون تمرینات فیزیکی در این سبک  بسیار کامل بوده و برای رشد کودکان بسیار مناسب میباشد.
• در ضمن سبکهای :چاء چوان ـ شائولین ـ تن توی ـ پی گوا چوان ـ فنزی و دی تانگ متعلق به خانواده چانگ چوان میباشد.
• فنون پایه چانگ چوان :
• ۱- سی جی :۴ روش ضربه
• ۲ـ بافا :۸ متد
• ۳ـ شی ار شینگ :۱۲شکل
• سیجی شامل تکنیکهای مشت - پا - پرتاب و حمله است.
• بافا نه تنها شامل هماهنگی دستها - چشمها - سینه ها و گامها است  همچنین شامل ارتقاء روح - تنفس - نیرو و انرژی میباشد.به عبارتی  میتوان بافا در چانگ چوان را این چنین تشبیه کرد :تند بسان شهابهای سنگی -نگاه تیز بسان ساعقه - انعطاف بسان مار - پاها بسان میخ کوبیده بر زمین - روانی خونسرد - نیرویی پخش شده بر کل بدن - و حرکتی مصمم وکامل......
• شی ار شینگ را روشی زنده بر مسیر ریتم دار میدانند که پویایی حرکات چانگ چوان بوده وان را میتوان چنین تشبیه کرد:روان بسان امواج - استوار بسان کوه - چابک بسان میمون - تعادل بسان مرغی یکپا - راست قامت بسان سرو - انعطاف پذیر بسان کمان - سفت و سنگین بسان اهن - مطمئن بسان عقاب - سریع بسان باد ..................
• ترتیب توالی اجرای حرکات فرم چانگ چوان مسابقاتی از ۵۰ تا ۶۰ حرکت میباشد که تقریبا یک دقیقه و بیست ثانیه طول کشیده و انفجار - کندی - تندی - انعطافی و سفتی - سنگینی و سبکی ان میبایست  طبق یک ریتم معین انجام پذیرد.
• تمرینات چان چوان برای کودکان - قلب - سیستم گردش خون - قدرت و انعطاف پذیری اعضای بدن و استقامت جسمی بسیار مناسب میباشد. این تمرینات به رشد بدن کمک کرده  ورزمی کار را قوی و چابک میسازد.
• سبک چانگ چوان همچنین شامل فرمها وتکنیکهای سلاح سرد از جمله چوب - نیزه - شمشیر پهن -  شمشیر باریک و ... میباشد .

24 ساعت همپای یک راهب

• زندگی یک راهب شائولین کم و بیش شبیه یک کار تمام وقت است .که برای این کار باید صبح زود از خواب بلند شد تا به سکوت و ارامش سحر دست پیدا کرد.البته در چین صبح زود از خواب برخاستن عمومیت دارد.و بعد از ان بیشترین وقت راهبان صرف اموزش میشود.(شی یان لو)پیشنهاد میکند راهبانی که ورزش رزمی انجام نمیدهند عصر ها به مبارزه کردن با هم بپردازند.
• ساعت ۳۰/۴ صبح :بیدار باش
• ساعت ۵ :اولین مدیتیشن(از نیم تا یک ساعت)
• ساعت ۳۰/۶ :تمرین یا یاد گیری شخصی
• ساعت ۳۰/۷ :صبحانه
• ساعت ۸ :تمرین فنون و قواعد
• ساعت ۱۰ :تمرین شخصی
• ساعت ۳۰/۱۱ :ناهار
• ساعت ۱۲ :استراحت
• ساعت ۲ :تمرین جمعی
• ساعت ۴ :تمرین شخصی
• ساعت ۶ :شام
• ساعت ۷ :مدیتیشن(از نیم تا یک ساعت)سپس مطالعه
• بین ساعت ۹ تا ۱۰ شب :اماده شدن برای خواب.

عقل ما توان هر کاری را دارد

• شاید این عنوان برای بعضی ها نوعی مبالغه تلقی شود .ما همواره در کتابهای مختلف میخوانیم که عقل ما توانایی انجام هر کاری را دارد اما وقتی این کار تحقق نمیابد دچار سر خوردگی و یاس میشویم .عقل ما نمیتواند به سختی های  درونی و بیرونی که در زندگی پیش روی ما قرار میگیرد نفوذ کند.
• یوگا کاران به اهمیت و قدرت عقل پی برده اند و از ان برای کنترل رفتارهای خود و مسائل روز مره استفاده میکنند و به عنوان یک اعتقاد دینی از ان یاد میکنند.انها این اعتقاد دینی سرشار از معنویت را به ما هدیه میکنند  تا بتوانیم بر مشکلات زندگی پیروز شویم .
• از یک صوفی یوگاکار نقل میشود  که انها عاشق خداوند هستند و با الهیت ان پیوستگی پیدا میگنند .این تفسیر انها درباره تمرکز  به نام (دهیانا)ویا تامل معروف شده است.

سبک اژدها

• اژدها به عنوان یک موجود افسانه ای در اکثر کشور های جهان حیوان شناخته شده ایست.در نزد بیشتر مردم این حیوان موجود خطر ناکیست.ولی در کشور چین بر خلاف دیگر ملل این حیوان افسانه ای دارای جنبه دیگری است و مردم چین اژدها را نشانه ی خوش یمنی و شانس دانسته و ان را مقدس می پندارند.
• سبک اژدها نشان دهنده ی توسعه ی روح در وجود است .در این روش از نیروی جسمی زیادی استفاده نمیشود .بلکه سعی یک رزمی کار خوب در این سبک این است که حتی الامکان از نیروی درونی خود برای اجرای ضربات استفاده کند.
• از تاریخ پیدایش این روش اطلاعات دقیقی در دست نیست .ولی برخی از مورخین ابداع روش اژدها و مبارزه با این روش را به هزاران سال پیش نسبت میدهند .در این سبک هنر جو در هنگام اجرای حرکات مانند یک اژدها شناور بوده و در حین اجرای فرم گاهی در گارد های کوتاه ایستاده و گاها در هوا شناور است .این سبک دارای حرکات زیباییست که در حین زیبایی و ظرافت برای مبارزه نیز کاربرد دارد.

کنترل و تسلط بر عقل

• تمام تعلیمات یوگا ما رو به شناخت درونی خود رهنمون میسازد و به عبارتی چگونگی تحکم بر عقل یا فعال نمودن بدن را به ما می اموزد.تحکم بر عقل از اساسی ترین راه هاییست که موجب باز شدن درهای دنیا به روی ما میشود .بنابر این کسانی که در امور خود حیرانند یا در برابر بد بختی های زندگی دچار ترس میشوند و یا ذهنشان مشوش است نیازمند تحکم بر عقل خویش اند.یوگا کاران به ما توصیه میکنند برای رسیدن به این هدف باید با خود خلوت کرده و حواسمان را متمرکز نماییم .همچنین چند تمرین را پیشنهاد میگنند که به سلامتی چشم کمک میکنند.چشم یکی از اعضای مهم بدن است وارتباط تنگاتنگی با تندرستی و عقل انسان دارد .چشم در اغلب بیماریهای بدن اشتراک داشته و قسمتی از ان را تحمل میکند .چنانچه کسی دچار کمبود خون یا بیماری های اعصاب شود اثار ان ابتدا در چشم پدیدار میشود.
• علم یوگا که به خوبی چگونگی ارتباط عقل با چشم را میداند توجه خود را به چشم به عنوان یکی از مهم ترین اعضای بدن معطوف کرده است.دید واقعی در دستگاه بینایی تحقق میابد نه در جایگاه چشم .بنا بر این اگر چشم ما دچار ضعف شد میتوان ان را با عینک جبران کرد اما اگر یکی از اعصاب ان دچار وقفه گردد نمیتوان ان را عوض کرد یا چیز دیگری را جایگزین ان نمود .
• تندرستی و سلامتی چشم به تغذیه خوب نشاط عصبی و عضلانی چشم وابسته است.علاوه بر این یوگا کاران راه کار هایی برای سلامتی ومراقبت چشم ارائه داده اند که اختلاف چندانی با علم امروزی ندارد وان عبارت است از مجموعه ای از تمرینها حمام های خورشیدی ماساژ وشستشوی چشم  که بعدا اگه عمری بود بیان خواهم کرد. 

محافظت از تندرستی وسلامتی جنسی

• بدون شک تنبلی بیکاری معاشرت با افراد ناباب اندیسشه های منحرف خوردن شراب دیدن عکسها فیلمها وصحنه های جنسی مبتذل موجب تحریک غیر معمول امور جنسی میشود.هیچ کس از مضرات عکسهای تحریک کننده ی جنسی بی خبر نیست.
• بنا بر این سلامتی جنسی تنها به توصیه کردن در خصوص دوری جستن از امور جنسی یا اباحی گری استوار نیست بلکه بهتر است به فرزندان خود توصیه کنیم که به ورزش تفریحات سالم مطالعه انجام برنامه های فنی همچون:نقاشی و موسیقی و......بپردازند تا از مشغول شدن فکرشان به امور جنسی جلوگیری کرده باشیم .لازم است که خانواده ها از جوانان خود مراقبت کنند.بر جوانان واجب است از ماجراجویی های عاشقانه خود بکاهند ماجراهایی که اثار جنسی و تحریکات جنسی دارند .همچنین باید مراقب باشند که به دختران و به خصوص عفت انان اسیبس وارد نگردد.در اخر بهترین توصیه ما این است که انسان باید پاکدامن وسالم باشد تا بتواند زندگی سعادتمندی در این دنیا داشته باشد.